Психологическая культура–это достаточно высокое качество самоорганизации и саморегуляции любой жизнедеятельности человека, различных видов его базовых стремлений и тенденций, отношений личности (к себе, к близким и дальним людям, к живой и неживой природе, Миру в целом). 

Зачем нужна психологическая культура личности человека? 

Она необходима для гармоничного развития человека, правильного понимания себя, других людей и окружающей действительности, что способствует сохранению психического здоровья, добрых отношений и взаимопонимания. 

С помощью развитой психологической культуры человек гармонично учитывает, как внутренние требования личности, психики, своего тела, так и внешние требования социальной среды.

Гармоничное функционирование человека проявляется в: 

• преобладающем хорошем самочувствии;
• глубоком понимании и принятии себя;
• позитивных гармонизирующих ориентациях на конструктивное общение и ведение дел, на творческую игру и т.д.
• высокой удовлетворённости жизнью – характером своего общения, ходом дел, своим здоровьем, образом жизни, процессом творчества;
• высоком уровне саморегуляции своими желаниями, эмоциями и действиями, своими привычками, процессом развития и т.п. 

Психологическая культура помогает: 

• большему осознанию своих возможностей; интеллекта, работоспособности, общительности, склонностей, социальной направленности личности, характера и темперамента;
• лучше понять и осознать свои истинные желания и потребности, а также способности и возможности для реализации жизненных планов;
• правильно организовать свою учёбу и работу, досуг, быт;
• оптимально регулировать личные и деловые взаимоотношения с другими людьми (детско-родительские, отношения со сверстниками, с друзьями и любимыми). 

Как сохранить своё психическое здоровье?

1. При возникновении жизненных трудностей очень важно найти человека, которому вы можете доверять. Это может быть либо кто-то из близких, либо конкретный специалист.
2. Не изолируйте себя. Одиночество во время стресса или депрессии, скорее всего, усугубит испытываемые вами переживания. Социальное взаимодействие помогает привести чувства в порядок и даёт понять, что вы не одиноки.
3. Чаще выходите на улицу. Небольшое количество солнца и витамин D смогут улучшить ваше настроение.
4. Совершайте пешие прогулки. Ходьба способна снизить беспокойство на 40%.
5. Попробуйте записывать свои мысли. Это позволяет увидеть объективно их содержание и перефразировать.
6. 7. Ищите хороший жизненный баланс. Работа, учёба, семья, отдых, увлечения, дружеские отношения, физическое здоровье, эмоциональное состояние должны иметь в вашей жизни определённую отведённую им нишу. Всё это должно находится в равновесии, без доминирования чего-то одного.
7. Научитесь расслабляться. Узнайте, что такое медитация. Позаботьтесь о крепком сне в течение 7-8 часов.
8. Больше двигайтесь, займитесь спортом, танцами. В состоянии стресса или депрессии почти невозможно заставить себя двигаться.
9. Позволяйте близким проявлять к вам нежность. Это уменьшит ощущение одиночества. Замечайте в своём окружении важных для себя людей.
10. Найдите себе интересное занятие, увлечение, хобби, которое приносит вам удовольствие, повышает настроение. 

Психологически культурный человек становится сценаристом и режиссёром своей судьбы, а не ждёт чего-то волшебного.